Julio 03, 2022

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Inteligencia emocional

¿Sabías que existe una habilidad que permite convertirte en una mejor versión de ti?
Por: Perla Vázquez / Psicóloga

Se llama “Inteligencia Emocional” esta habilidad nos permite identificar, expresar y regular nuestras emociones. Algunos beneficios son:
1.- Bienestar mental.
2.- Bienestar físico.
3.- Éxito académico.
4.- Desempeño laboral.

Daniel Goleman nos propone un modelo de Inteligencia Emocional el cual consiste en cinco competencias:
1.- Autoconocimiento.
2.- Autorregulación.
3.- Empatía.
4.- Automotivación.
5.- Establecimiento de relaciones efectivas con los demás.

¿Ya has trabajado con alguno de estos elementos? Cuando logras trabajar con este modelo es muy importante que cada uno de los elementos lo trabajes primeramente contigo, cuando empiezas este trabajo con tu persona los resultados también darán un impacto en los diversos contextos de tu vida.
Para comenzar a trabajar en nuestra inteligencia emocional es muy importante aprender a escuchar nuestras emociones, qué nos quieren decir y conocer cuál es el propósito de cada una de ellas.

Otro aspecto importante es parar y pensar antes de actuar, trabajar bajo los colores de un semáforo:

Rojo: momento de parar y respirar.
Amarillo: pensar en las posibles soluciones y consecuencias.
Verde: elige la opción más oportuna.

Los conocimientos educativos son importantes, pero aquello que te ayudara a ser un buen compañero o líder no tiene nada que ver con lo que se aprende en un colegio, las habilidades que te distinguirán estarán en el campo de la inteligencia emocional.

Cuando compites por un puesto, compites con personas que tienen un mismo coeficiente intelectual que el tuyo ¿entonces cuál será el plus que necesitas? Tener inteligencia emocional, ese es el secreto.

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Last modified on Domingo, 31 Octubre 2021 15:32